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Wenn Ihr Kopf
nie still ist
aber der alltag
trotzdem liegen
bleibt.
ADHS-Diagnostik & therapeutische ADHS-Gruppen in Köln und Online. Für Erwachsene, die endlich verstanden werden wollen – und gemeinsam Wege finden, die wirklich funktionieren.
Nächster Gruppenstart: Juni 2026 – Begrenzte Plätze
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Kommt Ihnen
das bekannt vor?
Sie schieben auf — obwohl Sie genau wissen, was zu tun ist.
Der Wille ist da, aber der Anfang fühlt sich an wie eine Wand. Und je länger Sie warten, desto größer wird die Scham.
Ihr Tag hat keine Struktur —
egal wie oft Sie es versuchen.
Routinen halten drei Tage. Termine rutschen durch. Am Ende des Tages fragen Sie sich, wo die Zeit geblieben ist.
Sie funktionieren nach außen — und sind innen erschöpft.
Sie kompensieren, improvisieren, spielen mit — und abends bleibt nichts mehr übrig. Dieses Masking kostet enorm viel Kraft.
Sie fühlen sich faul oder unfähig — obwohl Sie alles geben.
Selbstzweifel, Schuldgefühle, das Gefühl, nicht genug zu sein. Nicht weil es stimmt — sondern weil Ihnen niemand erklärt hat, wie Ihr Kopf funktioniert.
Das ist kein Versagen. Das kann ADHS sein.
Und Sie sind damit nicht allein schon gar nicht in Köln.
250+
PATIENT:INNEN BEGLEITET
8+
JAHRE FOKUS AUF ADHS
4,9
BEWERTUNG
9
PLÄTZE PRO GRUPPE

Das Gruppenangebot
ADHS‒Therapie in Köln und Online: Verstehen. Entlasten. Ins Handeln kommen.
In unseren therapeutischen ADHS-Gruppen treffen Sie auf Menschen, die genau wissen, wovon Sie sprechen. Kein Erklären, kein Rechtfertigen. Stattdessen: echtes Verständnis, aktives Kopfnicken, wirksame Strategien und die Erfahrung, dass es anderen genauso geht.
Inhaltliche Schwerpunkte:
  • Alltagsstruktur & Selbstmanagement – Zeitgefühl, Aufgabenstart, Planung, Routinen
  • Emotionsregulation – Umgang mit Überforderung, Reizüberflutung, innerer Unruhe
  • Selbstwert & Scham – Raus aus dem „Ich bin einfach nicht diszipliniert genug"
  • Alltagsstruktur & Selbstmanagement – Zeitgefühl, Aufgabenstart, Planung, Routinen
Kleine Gruppen mit max. 8-9 Teilnehmer:innen in Köln (Praxis am Zülpicher Platz) und Online.
ADHS Köln Gruppen
Endlich Strategien, die zu meinem Kopf passen - statt Ratschläge, die bei mir nie funktioniert haben.
T.A.
48
Die konkreten Strategien für Aufgabenstart und Zeitplanung haben meinen Alltag wirklich verändert. Nicht perfekt, was kein Anspruch sein soll, aber spürbar leichter.
Marie
28
Frau Abezadeh ist eine sehr angenehme und ruhige Therapeutin, die mir in einer sehr schwierigen Phase geholfen hat. Ich bin ihr sehr dankbar, dass sie sich viel Zeit für mich und meine Probleme genommen hat. Wir haben sehr intensiv miteinander gearbeitet und ich habe mich neu kennenzulernen und annehmen können.
Jameda-Bewertung
02. April 2024
Ich bin sehr dankbar bei Frau Aabedzadeh in der Therapie zu sein. Sie hat mir geholfen meine Flashbacks zu verarbeiten, zu lernen Grenzen zu setzen und meine Meinung zu äußern. Sie half mir auch mein derzeitiges Verhalten und meine Reaktionen zu verstehen und gab mir Tipps welche Strategien ich in verschieden Situationen anwenden kann.
Jameda-Bewertung
09. Januar 2024
Ich hab immer mit Ängste zu kämpfen und kam nie mit Konflikten zu recht, ich wollte deswegen nie arbeiten gehen weil ich immer mit Bauchschmerzen aufgestanden bin. Seit dem ich eine Therapie mache lerne ich bei Frau Abedzadeh mit meine Ängste und mit Konflikten um zugehen z. B durch Rollen spielen. Nach und nach finde ich mich zu recht damit. Ich kann sie nur empfehlen sie echt gute Arbeit und nimmt sich sehr viel Zeit.
Jameda-Bewertung
28. Dezember 2023
Seit der Kindheit hab ich gedacht, ich bin einfach zu faul. In der Therapie habe ich verstanden, dass mein Gehirn anders funktioniert. nicht schlechter. Das war ein Wendepunkt.
Laura
31
Ich war über einen sehr langen Zeitraum bei Frau Abedzadeh in Behandlung und als jemand, der schon bei mehreren Therapeutinnen war, kann ich sagen, dass sie wirklich die beste Therapeutin war, die ich bisher je hatte. Ich habe mich von Anfang an unglaublich wohl und verstanden gefühlt, ich habe viel von ihr lernen können und sie hat dazu beigetragen, dass ich der Mensch bin, der ich heute bin. Ich bin ihr wirklich sehr dankbar und würde jederzeit wieder zu ihr in Behandlung gehen, sollte ich nochmal Hilfe benötigen. Große Empfehlung!
Jameda-Bewertung
22. August 2023
Was mich überrascht hat war, wie viel Erleichterung es bringt, wenn andere im Raum nickend zuhören, ohne dass man alles erklären muss. Dieses Gefühl kannte ich vorher nicht.
Lara
40
Frau Abedzadeh hat mir in sehr schwierigen 2 Jahren unglaublich konstant geholfen. Sie war immer für mich da. Ich konnte ihr vertrauen und habe ihre Meinung sehr wertgeschätzt. Sie gab mir super Tipps um meinen Alltag zu bewältigen. Meine Ängste und Zwänge sind erfolgreich bearbeitet und nun kann ich mein Leben auf eigenen zwei Beinen gehen. Danke für alles.
Jameda-Bewertung
10. April 2024
Ich hatte Angst, in einer Gruppe zu offen sein zu müssen. Aber es gab nie Druck. Ich konnte so viel oder so wenig teilen, wie es sich richtig anfühlte.
M.I
24
Ich habe die ADHS Diagnostik gemacht und mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt. Die Gespräche waren strukturiert, aber gleichzeitig offen und angenehm, sodass ich mich ehrlich äußern konnte. Besonders hilfreich fand ich, dass wirklich zugehört und nicht nur ein Schema abgearbeitet wurde. Die Rückmeldung war klar und verständlich und hat mir geholfen, vieles besser einzuordnen. Insgesamt eine professionelle und gleichzeitig sehr menschliche Begleitung.
Irma
46
Ich dachte, ich bin die Einzige, die so kämpft. In der Gruppe habe ich zum ersten Mal gemerkt: Es liegt nicht an mir.
Seda
34
Absolute spitzen Therapie. Mir wurde auf jedem Schritt meiner Reise tatkräftig geholfen, sodass ich gelernt habe mich selbst zu verstehen und mir mit den Werkzeugen, die mir während der Therapie an die Hand gegeben worden sind, selbst zu helfen. Ich habe mich stets willkommen und verstanden gefühlt. Auch wurden mir Hintergründe aus der Psychologie näher erläutert, sodass ich klar nachvollziehen konnte, wieso mir eine bestimmte Übung oder ein bestimmtes Werkzeug empfohlen wurde und woher meine Sorgen, Ängste oder Probleme stammen.
Jameda-Bewertung
10. April 2024
Ich war 2 Jahre bei Frau Abedzadeh in Behandlung gewesen und ich muss sagen, dass Sie ein sehr Gute Therapeutin ist und mein Leben wieder im Griff habe. Ich habe mich von Anfang an bei ihr Wohl gefühlt. Sie hat mir in Schwierigen Zeiten geholfen. War immer zu erreichen. Ich fühlte mich bei ihr gut aufgehoben und kann sie nur weiter empfehlen.
Jameda-Bewertung
25. April 2024
Ich fühlte mich gut aufgehoben, da Frau Abedzadeh kompetent und mit Gefühl durch das Gespräch führte. Ihre Rückfragen zeugten von Fachwissen, ihre Anregungen und Ersteinschätzung waren für mich und meine weiteren Schritte äußerst hilfreich und ich habe in einer Stunde bereits einiges mitnehmen können. Ich hatte durchweg das Gefühl, ernst genommen zu werden und mein erster Eindruck von Frau Abedzadeh war durchweg positiv. Jede Person, die bei ihr in Behandlung ist, ist aus meiner ersten Ansicht heraus, in sehr guten Händen.
Jameda-Bewertung
26. Januar 2026
Ich war ziemlich nervös vor dem ersten Diagnostiktermin. Das hat sich aber schnell gelegt, weil das Gespräch eine gute Mischung aus Struktur und entspannter Atmosphäre hatte. Ich hatte nicht das Gefühl einfach nur Fragen durchgehen zu müssen. Es ging wirklich darum zu verstehen, wie es mir im Alltag geht. Dadurch konnte ich auch offener sprechen, als ich vorher gedacht hätte. Am Ende hatte ich das Gefühl, ein klareres Bild von mir selbst zu haben. Das war für mich der wichtigste Punkt.
Sophie
23
ADHS-Diagnostik als Selbstzahlerleistung – Klarheit als erster Schritt
Sie vermuten, dass Sie ADHS haben aber es wurde nie richtig psychologisch abgeklärt?
Viele Erwachsene leben jahrelang mit dem Gefühl, dass „irgendetwas nicht stimmt", ohne eine klare Antwort zu bekommen. Lange Wartezeiten machen es zusätzlich schwer, zeitnah Gewissheit zu erhalten.
Wir bieten auf Wunsch eine umfassende ADHS‒Diagnostik für Erwachsene als Selbstzahlerleistung an strukturiert, leitlinienkonform und ortsunabhängig ohne monatelange Wartezeit.
Umfassend
Tiefe statt Schema F.
Ausführliche Anamnese, standardisierte Testverfahren, persönliches Auswertungsgespräch
Zeitnah
Innerhalb von zwei Wochen.
In der Regel können wir Ihnen innerhalb von 2 Wochen einen Diagnostik‒Termin anbieten.
Fundiert
Schriftlicher Befund zum Mitnehmen.
Detaillierter Befundbericht als Grundlage für eine weitere Behandlung
Fragen Sie Ihre ADHS‒Diagnostik an.
Über die Therapeutin
Ihre Psychologin und Psychotherapeutin für ADHS in Köln und Online
Ich arbeite seit 2017 mit Erwachsenen, die ADHS haben oder vermuten, dass sie es haben. Was mich antreibt: Viele meiner Patient:innen haben Jahre oder sogar Jahrzehnte damit verbracht, sich für etwas zu verurteilen, das eine neurologische Erklärung hat. Kein Willensdefizit. Kein Charakterfehler.
In meinen ADHS‒Gruppen in Köln und Online geht es nicht um Selbstoptimierung. Es geht darum, das eigene Gehirn zu verstehen, Strategien zu finden, die wirklich passen und zu erleben, dass man nicht allein ist.
Dipl.-Psych. Shamim Abedzadeh
Shamim Abedzadeh ist Diplom‒Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) mit Praxis im Herzen von Köln am Zülpicher Platz (Hohenstaufenring. Seit 2017 begleitet sie Erwachsene in Zeiten von Belastung und Veränderung mit besonderem Fokus auf ADHS und Neurodiversität.

So funktioniert's
In drei Schritten zu Ihrer ADHS-Gruppe in Köln und Online
Online-Bewerbung ausfüllen
Sie füllen das kurze Formular auf dieser Seite aus. 2 Minuten, unverbindlich, vertraulich.
Persönliches Vorgespräch
Wir laden Sie zu einem kurzen Kennenlerngespräch ein. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe das Richtige für Sie ist.
Gruppenstart
Sie starten mit der nächsten Gruppe und sind ab Tag eins unter Menschen, die verstehen, wie Sie ticken.
Was Sie vermutlich denken.
Die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden beantwortet.
Wie läuft die ADHS-Diagnostik ab?
Was kostet die ADHS-Diagnostik?
Brauche ich für die Gruppe eine gesicherte ADHS-Diagnose?
Was kostet die Gruppentherapie?
Was passiert in den Gruppensitzungen?
Wie ist der Ablauf, wenn ich beides möchte – Diagnostik und Gruppe?
Wird bei Frauen ADHS anders diagnostiziert?
Was, wenn ich Angst habe, mich in der Gruppe zu öffnen?
Unsere ADHS‒Praxis in Köln
Unsere moderne ADHS Praxis befindet sich günstig gelegen im Herzen Kölns.
A D H S - P R A X I S K ö l n
Dipl.‒Psych. Shamim Abedzadeh



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