Kommt Ihnen das bekannt vor?
Sie schieben auf – obwohl Sie genau wissen, was zu tun ist.
Der Wille ist da, aber der Anfang fühlt sich an wie eine Wand. Und je länger Sie warten, desto größer wird die Scham.
Ihr Tag hat keine Struktur – egal wie oft Sie es versuchen.
Routinen halten drei Tage. Termine rutschen durch. Am Ende des Tages fragen Sie sich, wo die Zeit geblieben ist.
Sie funktionieren nach außen – und sind innen erschöpft.
Sie kompensieren, improvisieren, spielen mit – und abends bleibt nichts mehr übrig. Dieses ständige Masking kostet enorm viel Kraft.
Sie fühlen sich faul oder unfähig – obwohl Sie alles geben.
Selbstzweifel, Schuldgefühle, das Gefühl, einfach nicht genug zu sein. Nicht weil es stimmt – sondern weil Ihnen niemand erklärt hat, wie Ihr Kopf funktioniert.
Das ist kein Versagen. Das ist ADHS. Und Sie sind damit nicht allein – schon gar nicht hier in Köln. Und der erste Schritt zur Veränderung ist einfacher, als Sie denken.
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Jahre Fokus auf ADHS
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Zufriedene Patientinnen und Patienten
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Zufriedenheit
Das Gruppenangebot
ADHS-Therapie in Köln: Verstehen. Entlasten. Ins Handeln kommen.
In unseren therapeutischen ADHS-Gruppen in Köln treffen Sie auf Menschen, die genau wissen, wovon Sie sprechen. Kein Erklären, kein Rechtfertigen. Stattdessen: echtes Verständnis, wirksame Strategien und die Erfahrung, dass es anderen genauso geht.
Inhaltliche Schwerpunkte:
Kleine Gruppen mit max. 9 Teilnehmer:innen in Köln (unsere Praxis am Hohenstaufenring)
ADHS-Diagnostik in Köln –
Klarheit als erster Schritt
Sie vermuten, dass Sie ADHS haben – aber es wurde nie richtig psychotherapeutisch abgeklärt? Viele Erwachsene leben jahrelang mit dem Gefühl, dass „irgendetwas nicht stimmt", ohne eine klare Antwort zu bekommen. Lange Wartezeiten machen es zusätzlich schwer, zeitnah Gewissheit zu erhalten.
In unserer Praxis in Köln bieten wir eine umfassende ADHS-Diagnostik für Erwachsene an – professionell, individuell und ohne monatelange Wartezeit.
Umfassend
Ausführliche Anamnese, standardisierte Testverfahren, persönliches Auswertungsgespräch
Zeitnah
In der Regel können wir Ihnen innerhalb von 2 Wochen einen Diagnostik-Termin anbieten.
Fundiert
Detaillierter Befundbericht als Grundlage für Ihre weitere Behandlung
Über die Therapeutin
Ihre Therapeutin für ADHS in Köln
Ich arbeite seit 2017 mit Erwachsenen, die ADHS haben – oder vermuten, dass sie es haben. Was mich antreibt: Viele meiner Patientinnen und Patienten haben Jahre damit verbracht, sich für etwas zu verurteilen, das eine neurologische Erklärung hat. Kein Willensdefizit. Kein Charakterfehler.
In meinen ADHS-Gruppen in Köln geht es nicht um Selbstoptimierung. Es geht darum, das eigene Gehirn zu verstehen, Strategien zu finden, die wirklich passen – und zu erleben, dass man nicht allein ist.
Dipl.-Psych. Shamim Abedzadeh
Shamim Abedzadeh ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) mit Praxis im Herzen von Köln, am Hohenstaufenring. Seit 2017 begleitet sie Erwachsene in Zeiten von Belastung und Veränderung – mit besonderem Fokus auf ADHS und Neurodiversität.
So funktioniert's
In drei Schritten zu Ihrer ADHS-Gruppe in Köln
Online-Bewerbung ausfüllen
Sie füllen das kurze Formular auf dieser Seite aus. 2 Minuten, unverbindlich, vertraulich.
Persönliches Vorgespräch
Wir laden Sie zu einem kurzen Kennenlerngespräch ein. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe das Richtige für Sie ist.
Gruppenstart
Sie starten mit der nächsten Gruppe – und sind ab Tag eins unter Menschen, die verstehen, wie Sie ticken.
Häufig gestellte Fragen
Häufige Fragen zu unseren ADHS-Gruppen in Köln
Wie läuft die ADHS-Diagnostik ab?
Die Diagnostik umfasst ein ausführliches Erstgespräch, standardisierte Fragebögen und Testverfahren sowie ein persönliches Auswertungsgespräch mit detailliertem Befundbericht. In der Regel sind dafür [2–3 Termine] einzuplanen. Die Diagnostik findet in unserer Praxis am Hohenstaufenring in Köln statt.
Brauche ich für die Gruppe eine gesicherte ADHS-Diagnose?
Ja – für die Teilnahme an unseren therapeutischen Gruppen ist eine bestehende ADHS-Diagnose Voraussetzung. Falls Sie noch keine haben, können Sie die Diagnostik direkt bei uns durchführen lassen und im Anschluss in eine Gruppe einsteigen.
Was kostet die ADHS-Diagnostik?
Die Diagnostik ist eine Privatleistung. Die Kosten richten sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Privatversicherte können die Kosten in der Regel bei ihrer Versicherung einreichen. Genaue Informationen erhalten Sie auf Anfrage.
Was kostet die Gruppentherapie?
Auch die Gruppentherapie ist als Privatleistung für Selbstzahler und Privatversicherte verfügbar. Die genauen Kosten besprechen wir im persönlichen Vorgespräch.
Was passiert in den Gruppensitzungen?
Jede Sitzung hat ein Schwerpunktthema – z.B. Alltagsstruktur, Emotionsregulation oder Selbstwert. Wir arbeiten mit konkreten Übungen, Austausch und therapeutischer Begleitung. Es ist keine Selbsthilfegruppe, sondern professionelle Gruppentherapie.
Wie ist der Ablauf, wenn ich beides möchte – Diagnostik und Gruppe?
Ganz einfach: Sie füllen das Bewerbungsformular aus und wählen „Beides". Wir starten dann mit der Diagnostik, besprechen die Ergebnisse gemeinsam und planen bei bestätigter Diagnose direkt Ihren Einstieg in die nächste Gruppe. Alles aus einer Hand, ohne Therapeutenwechsel.
Wird bei Frauen ADHS anders diagnostiziert?
ADHS zeigt sich bei Frauen häufig anders als das klassische Bild vermuten lässt – weniger nach außen sichtbar, eher innerlich: Gedankenkreisen, Erschöpfung, Perfektionismus, emotionale Überforderung. Shamim Abedzadeh hat einen besonderen Blick auf diese oft übersehenen Muster und berücksichtigt sie gezielt in der Diagnostik.
Was, wenn ich Angst habe, mich in der Gruppe zu öffnen?
Das ist völlig normal – und geht den meisten so. Deshalb starten wir mit Einzelterminen, bevor die Gruppe beginnt. Sie lernen zuerst Frau Abedzadeh persönlich kennen. Und in der Gruppe bestimmen Sie selbst, wie viel Sie teilen. Es gibt keinen Druck, sich zu öffnen – nur den Raum dafür.
Unsere ADHS-Praxis in Köln
Unsere moderne ADHS Praxis befindet sich günstig gelegen im Herzen Kölns.
Hohenstaufenring 20, 50674 Köln
Jetzt Termin anfragen – ADHS Diagnostik, Gruppentherapie oder beides
Füllen Sie das kurze Formular aus – wir melden uns innerhalb von 5 Werktagen bei Ihnen.
Ihre Angaben werden vertraulich behandelt und ausschließlich für die Kontaktaufnahme verwendet. Das Ausfüllen ist unverbindlich.