Wenn Ihr Kopf
nie still ist –
aber der alltag
trotzdem liegen
bleibt.
ADHS-Diagnostik & therapeutische ADHS-Gruppen in Köln und Online. Für Erwachsene, die endlich verstanden werden wollen – und gemeinsam Wege finden, die wirklich funktionieren.
Nächster Gruppenstart: Juni 2026 – Begrenzte Plätze
Kommt Ihnen
das bekannt vor?
Sie schieben auf —
obwohl Sie genau wissen, was zu tun ist.
Der Wille ist da, aber der Anfang fühlt sich an wie eine Wand. Und je länger Sie warten, desto größer wird die Scham.
Ihr Tag hat keine Struktur —
egal wie oft Sie es versuchen.
Routinen halten drei Tage. Termine rutschen durch. Am Ende des Tages fragen Sie sich, wo die Zeit geblieben ist.
Sie funktionieren nach außen —
und sind innen erschöpft.
Sie kompensieren, improvisieren, spielen mit — und abends bleibt nichts mehr übrig. Dieses Masking kostet enorm viel Kraft.
Sie fühlen sich faul oder unfähig —
obwohl Sie alles geben.
Selbstzweifel, Schuldgefühle, das Gefühl, nicht genug zu sein. Nicht weil es stimmt — sondern weil Ihnen niemand erklärt hat, wie Ihr Kopf funktioniert.
Das ist kein Versagen. Das kann ADHS sein.
Und Sie sind damit nicht allein — schon gar nicht in Köln.
250+
PATIENT:INNEN BEGLEITET
8+
JAHRE FOKUS AUF ADHS
4,9
BEWERTUNG
9
PLÄTZE PRO GRUPPE
Das Gruppenangebot
ADHS‒Therapie in Köln und Online: Verstehen. Entlasten. Ins Handeln kommen.
In unseren therapeutischen ADHS-Gruppen treffen Sie auf Menschen, die genau wissen, wovon Sie sprechen. Kein Erklären, kein Rechtfertigen. Stattdessen: echtes Verständnis, aktives Kopfnicken, wirksame Strategien und die Erfahrung, dass es anderen genauso geht.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Alltagsstruktur & Selbstmanagement – Zeitgefühl, Aufgabenstart, Planung, Routinen
- Emotionsregulation – Umgang mit Überforderung, Reizüberflutung, innerer Unruhe
- Selbstwert & Scham – Raus aus dem „Ich bin einfach nicht diszipliniert genug"
- Alltagsstruktur & Selbstmanagement – Zeitgefühl, Aufgabenstart, Planung, Routinen
Kleine Gruppen mit max. 8-9 Teilnehmer:innen in Köln (Praxis am Zülpicher Platz) und Online.
ADHS-Diagnostik als Selbstzahlerleistung – Klarheit als erster Schritt
Sie vermuten, dass Sie ADHS haben – aber es wurde nie richtig psychologisch abgeklärt?
Viele Erwachsene leben jahrelang mit dem Gefühl, dass „irgendetwas nicht stimmt", ohne eine klare Antwort zu bekommen. Lange Wartezeiten machen es zusätzlich schwer, zeitnah Gewissheit zu erhalten.
Wir bieten auf Wunsch eine umfassende ADHS‒Diagnostik für Erwachsene als Selbstzahlerleistung an – strukturiert, leitlinienkonform und ortsunabhängig ohne monatelange Wartezeit.
Umfassend
Tiefe statt Schema F.
Ausführliche Anamnese, standardisierte Testverfahren, persönliches Auswertungsgespräch
Zeitnah
Innerhalb von zwei Wochen.
In der Regel können wir Ihnen innerhalb von 2 Wochen einen Diagnostik‒Termin anbieten.
Fundiert
Schriftlicher Befund zum Mitnehmen.
Detaillierter Befundbericht als Grundlage für eine weitere Behandlung
Fragen Sie Ihre ADHS‒Diagnostik an.
Über die Therapeutin
Ihre Psychologin und Psychotherapeutin für ADHS in Köln und Online
Ich arbeite seit 2017 mit Erwachsenen, die ADHS haben – oder vermuten, dass sie es haben. Was mich antreibt: Viele meiner Patient:innen haben Jahre oder sogar Jahrzehnte damit verbracht, sich für etwas zu verurteilen, das eine neurologische Erklärung hat. Kein Willensdefizit. Kein Charakterfehler.
In meinen ADHS‒Gruppen in Köln und Online geht es nicht um Selbstoptimierung. Es geht darum, das eigene Gehirn zu verstehen, Strategien zu finden, die wirklich passen – und zu erleben, dass man nicht allein ist.
Dipl.-Psych. Shamim Abedzadeh
Shamim Abedzadeh ist Diplom‒Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) mit Praxis im Herzen von Köln am Zülpicher Platz (Hohenstaufenring. Seit 2017 begleitet sie Erwachsene in Zeiten von Belastung und Veränderung – mit besonderem Fokus auf ADHS und Neurodiversität.
So funktioniert's
In drei Schritten zu Ihrer ADHS-Gruppe in Köln und Online
Online-Bewerbung ausfüllen
Sie füllen das kurze Formular auf dieser Seite aus. 2 Minuten, unverbindlich, vertraulich.
Persönliches Vorgespräch
Wir laden Sie zu einem kurzen Kennenlerngespräch ein. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe das Richtige für Sie ist.
Gruppenstart
Sie starten mit der nächsten Gruppe – und sind ab Tag eins unter Menschen, die verstehen, wie Sie ticken.
Was Sie vermutlich denken.
Die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden — beantwortet.
Wie läuft die ADHS-Diagnostik ab?
Was kostet die ADHS-Diagnostik?
Brauche ich für die Gruppe eine gesicherte ADHS-Diagnose?
Was kostet die Gruppentherapie?
Was passiert in den Gruppensitzungen?
Wie ist der Ablauf, wenn ich beides möchte – Diagnostik und Gruppe?
Wird bei Frauen ADHS anders diagnostiziert?
Was, wenn ich Angst habe, mich in der Gruppe zu öffnen?
Unsere ADHS‒Praxis in Köln
Unsere moderne ADHS Praxis befindet sich günstig gelegen im Herzen Kölns.
A D H S - P R A X I S K ö l n
Dipl.‒Psych. Shamim Abedzadeh
Barrierefreier Zugang
Öffentlicher Nahverkehr (ÖPNV)
Jetzt Termin anfragen – ADHS Diagnostik, Gruppentherapie oder beides
Füllen Sie das kurze Formular aus – wir melden uns innerhalb von 5 Werktagen bei Ihnen.
Ihre Angaben werden vertraulich behandelt und ausschließlich für die Kontaktaufnahme verwendet. Das Ausfüllen ist unverbindlich.
Das Formular dauert weniger als 2 Minuten.
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